Dưới đây là một số thực phẩm cực tốt cho làn da bạn hãy bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để có làn da luôn tươi sáng nhé.
1. Dưa chuột
Dưa chuột là loại thực phẩm quen thuộc với chị em phụ nữ khi dùng làm mặt nạ đắp mặt. Dưa chuột giúp làm mát da, hút chất nhờn cho da và giữ da luôn đủ nước là nguyên tắc số một cho làn da đẹp.
Bạn có thể đắp dưa chuột mỗi buổi tối và nằm thư giãn để cảm nhận làn da mát lạnh. Bạn cũng có thể làm thành món salad tốt cho sức khỏe trong những tháng hè. Cắt dưa chuột thành từng lát, thêm hành tây thái mỏng và một chút dấm trắng cùng dầu ăn. Nêm muối và hạt tiêu.
2. Cà chua
Cà chua chứa nhiều chất chống oxi hóa, lycopene giúp bảo vệ chống lại các tia UV gây tổn thương da. Vì vậy, nên ăn ngay cà chua vào mùa hè mỗi ngày để có làn da đẹp. Có rất nhiều món dùng với cà chua như sandwich, salad… Cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng từ các cách ăn này tốt hơn là đã được nấu chín.
3. Bơ
Bơ là chất dưỡng ẩm tự nhiên nhờ vào axit béo, bạn có thể ăn bơ sống với sữa hoặc tự làm mặt nạ bơ để đắp mặt. Đơn giản chỉ cần nghiền một quả bơ mềm bằng dĩa. Sau đó, trộn một thìa mật ong nguyên chất cùng hai thìa nước nóng với nhau và cho bơ vào để tạo thành mặt nạ. Đắp lên mặt (tránh vùng mắt), để trong 10 phút sau đó rửa lại. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tươi mới.
4. Sữa chua
Thực phẩm làm đẹp da cho chị em tiếp theo phải nhắc đến sữa chua. Loại thực phẩm tốt này chứa chất kẽm, có thể giúp che mờ khuyết điểm. Nhưng cần đảm bảo sữa chua bạn ăn không chứa nhiều chất béo hay đường, nên chọn loại có hảm lượng protein cao. Protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tạo ra collagen, giúp da luôn tươi trẻ.
Nấu ngon cập nhật tin tức về cách nấu các món ngon mỗi ngày, những bí quyết giúp bạn các món ăn ngon, mẹo vặt trong bếp giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho gia đình. Bí quyết nuôi dạy trẻ cho trẻ phát triển thông minh và khỏe mạnh.
Nhận xét
Đăng nhận xét